1 – Faça uma pausa de
10 minutos a cada 2 horas de trabalho, no máximo. Repita estas pausas em
sua vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.
2 – Aprenda a dizer não,
sem sentir-se culpado ou achando que magoa alguém. Querer agrada a todos e um
desgaste enorme.
3 – Planeje
seu dia, porem deixe sempre um bom espaço para qualquer imprevisto, consciente de
que tudo não só de você.
4 – Concentre-se
em apenas uma tarefa de cada vez, por mais ágil que seja sua mente, isso te
cansa.
5 – Esqueça de
uma vez por todas que você é indispensável no trabalho, em casa ou no grupe de
amigos. Por mais que isso lhe desagrade tudo caminha sem sua atuação, a não ser
você mesmo..
6 – Deixe de
sentir-se responsável pelo prazer dos outros. Você não é a fonte de desejos,
nem o eterno mestre de cerimônias.
7 – Peça ajuda
sempre que seja necessário, tendo o bom sentido de pedir as pessoas certas.
8 – Separe os
problemas reais dos imaginários e elimine-os, porque é perda de tempo e ocupam espaço
mental precioso para coisas mais importantes.
9 – Tente descobrir o prazer de coisas
cotidianas como dormir, comer e passear, sem pensar que é o máximo que pode
conseguir na vida.
10 – Evite envolver-se
em ansiedades e tensões alheias. Espere um pouco e depois retorne ao dialogo,
para que não haja reação.
11 – Sua família não é
você, esta junto a você, compõe seu mundo, porem você a sua própria identidade.
12 – Compreenda
que princípios, convicções inflexíveis podem ser uma grande barreira para a
busca de um ideal.
13 - É Necessário
ter sempre alguém a quem se possa confiar e falar abertamente. Não serve se
esta longe.
14 – Conheça a
hora certa de sair de cena, levantar-se e deixar uma reunião. Nuca perca o
sentido da importância sutil de sair na hora correta.
15 - Não queira saber
se falaram mal de você, nem se atormente com esse desgaste mental. Escute
o que falaram de bem a seu respeito com reserva analítica, sem crer em tudo.
16 – Competir em
momentos de diversão, trabalho e vida conjugal, é ideal para quem quer ficar
cansado e perder a melhor parte.
17 - A Dureza é
boa nas pedras, porem não nos seres
humanos.
18 – Uma hora
de imenso prazer substitui com tranqüilidade,
três horas de sono perdido. O Prazer recompensa mais que o sono, por isso, não perca
uma boa oportunidade de se divertir.
19 – Não abandone
suas três grandes amigas: a intuição, a inocência e a fé.
20 – Entenda de
uma vez por todas, e definitivamente na conclusão:
VOCE É O QUE VOCE FAZ DE VOCE MESMO
Fonte: Espaço VIVER
ZEN.
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